Como cualquier actividad deportiva, correr es complicado. No todos somos deportistas profesionales y dedicamos cada minuto a mejorar y preservar nuestro rendimiento físico. Tenemos niños pequeños y perros y, a veces, no dormimos lo suficiente. Tenemos horarios de trabajo y, a veces, bebemos alcohol y hacemos tiempo para correr antes del almuerzo. Todo puede interferir en nuestros planes de entrenamiento.
Incluso a un nivel extremadamente granular, el entrenamiento de frecuencia cardíaca puede salir muy mal. Las altas temperaturas, el estrés en el trabajo o incluso la canción incorrecta en mi lista de reproducción pueden hacer que mi frecuencia cardíaca se dispare. El entrenamiento a través del seguimiento de la frecuencia cardíaca (también llamado “entrenamiento en zona” (que se refiere a diferentes zonas de frecuencia cardíaca) es universalmente popular, pero también es complicado. Como señaló Baker, incluso el estrés por estar en la zona de frecuencia cardíaca incorrecta puede hacer que te salgas de la correcta.
Le pregunté a Baker si el Pixel Watch 3 había detectado indicadores de que había estado entrenando en exceso y por eso me había recomendado correr a una velocidad extremadamente lenta. “Es posible”, dijo, dubitativa. “Si no tienes hambre, estás aletargada o no te ha venido el período, todos son signos de sobreentrenamiento. Pero los corredores recreativos no se sobreentrenan realmente a menos que algo esté realmente mal”.
Fueron dos semanas de entrenamiento desperdiciadas. Había estado corriendo mis carreras rápidas a un ritmo de apenas trote de 14 minutos cuando debería haber estado corriendo mis intervalos de ritmo a un ritmo de 8 minutos, algo que probablemente habría hecho si Fitbit no me hubiera dicho lo contrario. Puedo crear carreras personalizadas en la aplicación, pero desearía que fuera más fácil introducir mi ritmo deseado en los entrenamientos sugeridos de Fitbit en lugar de crear carreras desde cero. Después de todo, el punto es que el entrenador de IA hace que correr sea más fácil, no más difícil.
En este punto, como ocurre con la mayoría de las cosas relacionadas con la IA, el entrenador de IA es más un juguete divertido que otra cosa. Me dio estructura y motivación, pero es muy fácil dejarse llevar por el mal camino. “Es otra herramienta que la gente tiene en su caja de herramientas, ¡y eso es genial!”, dice Baker. “Pero ahora has estado jugando con una computadora y estás confundido. Es un buen punto de partida, pero tal vez también deberías consultar a un profesional”. Buenas noticias para todos nosotros: la inteligencia artificial aún no reemplazará a los entrenadores humanos. Todavía hace falta que otro humano te señale que tal vez todo lo que necesitabas era una siesta y un refrigerio.
