A medida que se acerca el regreso a clases, los niños pueden estar entusiasmados por elegir nuevos útiles escolares.
Pero cuando se trata de una nueva mochila, los padres deben asegurarse de elegir sabiamente.
La fisioterapeuta de Moncton, Julie McGivery, dijo que con frecuencia ve niños que llegan a su consultorio con dolor de espalda causado por mochilas pesadas.
Y también son niños de todas las edades, dijo McGivery en una entrevista con CBC Radio. CambioY agregó que también ve niños que vienen con dolor de cuello y hombros o problemas de mala postura.
“Cuanto más pequeño es el niño, probablemente peor es”, dijo McGivery, añadiendo que el peso de la mochila comparado con el peso del niño es una relación sorprendentemente baja.
Dijo que las mochilas no deberían exceder aproximadamente el 15 por ciento del peso corporal de un niño.
“Entonces, si se trata de un niño de 50 libras, digamos en el jardín de infantes, eso es 7½ libras que deberían llevar sobre sus espaldas”, dijo.
La mayoría de los niños son lo suficientemente inteligentes como para quejarse con sus padres si sienten dolor, dijo.
“Pero hacer algunos ajustes y tener el tamaño de paquete correcto puede ayudar a evitar que este problema ocurra”.
Cargar demasiado peso para el esqueleto y los músculos en desarrollo de un niño puede generar demasiada tensión en las articulaciones y provocar una mala postura.
“Si ves a un niño encorvado hacia adelante para sostener el peso de su mochila, es porque no puede llevarla con una postura erguida”, dijo McGivery.
Los niños que caminan distancias más largas hasta la escuela llevando mochilas más pesadas pueden correr el riesgo de desarrollar problemas esqueléticos, lo que podría derivar en problemas como la escoliosis. o dolores de cabeza crónicos, dijo.
Elegir una mejor mochila
McGivery dijo que los padres pueden ayudar a elegir una mejor mochila para su hijo buscando aquellas con una tela más liviana y correas de hombro más gruesas para una mejor distribución del peso.
Asegurarse de que el niño utilice la correa para el pecho en los días con mayor carga también puede ayudar.
Los padres también deben hacer que el niño se pruebe la mochila y ajuste las correas correctamente para que quede unos cinco centímetros por encima de la cintura. Aprender a empaquetar las mochilas correctamente también ayuda a distribuir el peso con mayor facilidad.
“Utiliza todos esos pequeños bolsillos que hay por toda la mochila para distribuir el peso. Coloca primero las cosas más pesadas”.
Pero lo más importante es que los niños lo usen correctamente, dijo.
“Pónganlo sobre dos hombros. Cuanto más escuchen esa repetición, probablemente más probabilidades habrá de que desarrollen buenos hábitos a medida que crezcan”.
