Prueba de equipo de acondicionamiento físico Para Wired significa que trabajo seis días a la semana, a veces dos veces al día. Entonces cuando tenía mis manos el dúo Powerdot 2.0Estaba emocionado de ver si podía aliviar mi dolor posterior al entrenamiento. Dispositivos en el hogar como este tienen como objetivo comercializar la tecnología médica que alguna vez estuvo reservada para los atletas de élite. Powerdot fue adquirido por Therabody en 2021 y es uno de los principales dispositivos en este espacio, facturándose como “el primer estimulador muscular inteligente del mundo”.
El PowerDot 2.0 combina dos terapias no invasivas: Estimulación eléctrica neuromuscular (NMES) y Estimulación del nervio eléctrico transcutáneo (TENS). Controlado a través de una aplicación complementaria, es una herramienta de recuperación intrigante con potencial innegable pero también fallas notables.
Un acuerdo de 2 por 1
El PowerDot 2.0 utiliza tres electrodos adhesivos para administrar pulsos eléctricos a su piel. NMES estimula los nervios motores, imitando las señales cerebrales para desencadenar contracciones musculares. Este proceso puede impulsar la circulación sanguínea, ayudar a administrar nutrientes a los problemas y ayudar a la recuperación de la fatiga muscular o las lesiones.
TENS se dirige a los nervios sensoriales para bloquear temporalmente las señales de dolor y estimular la producción de endorfinas (el analgésico natural del cuerpo). Es particularmente efectivo para afecciones como dolor lumbar, incomodidad postoperatoria y dismenorrea. Los estudios realmente sugieren Las decenas pueden ofrecer un mayor alivio para el dolor menstrual que los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (como el ibuprofeno). Juntas, estas tecnologías tienen la intención de abordar tanto la recuperación muscular como el alivio del dolor.
Fotografía: Therabody
Mientras que NMES ha demostrado potencial en la reducción de los niveles de lactato sanguíneoun indicador de la fatiga muscular, su impacto es más solidario que transformativo. Además, para obtener los beneficios, la estimulación debe ser lo suficientemente intensa como para activar los músculos sin agregar a la fatiga.
Vale la pena señalar que la efectividad de ambas tecnologías puede variar según factores como la composición corporal y los umbrales individuales a la estimulación eléctrica. Otro descargo de responsabilidad es que Therabody no ha publicado ningún datos clínicos o estudios específicos de PowerDOT, sino que hace referencia a la investigación general sobre NMES y TENS. Esta falta de información hace que sea difícil validar las afirmaciones de la compañía sobre el propósito previsto del dispositivo.
Fotografía: Boutayna Chokrane
El paquete Duo incluye: dos vainas, tres almohadillas de electrodos adhesivos (una rectangular y dos rondas), dos conjuntos de cables de plomo (10 cm y 30 cm), dos cables de carga micro USB y un caso protector. Es portátil, más pequeño que una novela, y fácil de viajar. Las almohadillas de hidrogel duran de 20 a 30 sesiones antes de perder su pegajosidad, momento en el que necesitan ser reemplazados ($ 18 por set de dúo). La aplicación rastrea la vida útil de la almohadilla para que no tenga que hacerlo, y con cuidado, puede obtener algunas sesiones adicionales. Solo toca la madera, no dejas caer uno boca abajo.
Alivio, con advertencias
En la práctica, el Powerdot entregó resultados mixtos. Cuando funcionó, me hizo sentir menos rígido para mi próximo entrenamiento. El programa de alivio del dolor de época era mi característica favorita, pero el alivio del dolor fue de corta duración, limitado a la duración de la sesión. La sensación de hormigueo puede sentirse incómoda, especialmente al principio, pero es tolerable y puede ajustarla a su comodidad.
La segunda cápsula es una gran ventaja, lo que le permite apuntar a ambos lados de un grupo muscular simultáneamente. Esto corta los tiempos de sesión por la mitad y reduce el desgaste en las almohadillas. Si es dueño de la UNO, puede actualizar comprando una segunda cápsula.
PowerDot está completamente controlado a través de su aplicación complementaria, que le permite elegir grupos musculares específicos o programas de recuperación, ajustar los niveles de intensidad y las sesiones de seguimiento. La aplicación en sí hace que la experiencia se sienta accesible, incluso para aquellos nuevos en dispositivos de estimulación eléctrica. Deberá descargar la aplicación PowerDot separada, ya que el dispositivo no se sincroniza con la aplicación Therabody, no un gran problema, sino que vale la pena mencionar.