QUERIDA HARRIETTE:Esta carta se refiere a “Depresión de cumpleaños” La persona que escribió sobre celebrar su cumpleaños en una nueva ciudad.
Aquí va otra sugerencia para ella o para otros introvertidos que temen sus cumpleaños porque sus amigos no se acuerdan y no les gusta pasarlo solos. Para mi cumpleaños, siempre invito a tres buenos amigos para que me ayuden a celebrarlo reuniéndonos en un restaurante.
Les ahorra la vergüenza de olvidar mi cumpleaños y garantiza que lo pasaré con gente que me agrada.
Cada uno paga su propia comida y se ha convertido en un evento anual que todos disfrutamos.
— Celebración del introvertido
CELEBRACIÓN DEL QUERIDO INTROVERTIDO:Me encanta la idea de planificar tu propio momento especial e invitar a la gente a que te acompañe. Esto resuelve la preocupación de si la gente recordará o no tu cumpleaños. Además, invitar a más de una persona aumenta las probabilidades de que la gente asista.
Por último, dejar claro que no se espera que nadie pague la cuenta completa alivia la presión de los invitados.
QUERIDA HARRIETTE:Estoy tratando de comenzar un hábito de llevar un diario para el crecimiento personal, pero me cuesta encontrar el tiempo y mantener la constancia.
Al final del día termino demasiado ocupado o demasiado cansado para escribir y, como resultado, no he podido mantenerme al día con ello como esperaba.
Me encantaría conocer tu opinión sobre cómo hacer que llevar un diario sea una práctica sostenible y agradable. ¿Tienes algún consejo para incorporarlo a mi vida diaria sin que parezca una tarea pesada? Además, según tu experiencia, ¿crees que llevar un diario realmente vale la pena?
Estoy ansioso por escuchar tu perspectiva y cualquier consejo que puedas tener para hacer que este hábito se mantenga.
— Hábitos diarios de llevar un diario
QUERIDOS HÁBITOS DE ESCRIBIR UN DIARIO: Como cualquier otro hábito nuevo, hay que comprometerse a llevarlo a cabo. Al principio, probablemente no sea fácil.
Se ha dicho que cualquier cosa que hagas de manera constante durante 30 días puede arraigarse y convertirse en un hábito, así que considera darte un mes entero antes de renunciar a tu idea.
Nadie ha dicho que tengas que escribir un diario por la noche. Elige un momento del día que te venga bien. Considera escribir un diario antes de levantarte de la cama. Despiértate, estírate, toma un sorbo de agua y escribe. Ten un diario junto a la cama y anota los pensamientos que te surjan esa mañana. Pueden surgir palabras, frases, oraciones o incluso imágenes. Escríbelas o dibújalas. Hazlo todos los días y vuelve a revisar tus notas al final del día para ver lo que has aprendido.
Considero que llevar un diario me ayuda a aclarar mis pensamientos y puede orientarme para los próximos pasos si presto atención a lo que capto. Definitivamente vale la pena.
Harriette Cole es una estilista de vida y fundadora de DREAMLEAPERS, una iniciativa para ayudar a las personas a acceder y activar sus sueños. Puede enviar preguntas a askharriette@harriettecole.com o a c/o Andrews McMeel Syndication, 1130 Walnut St., Kansas City, MO 64106.
