Sin lugar a dudas, la inactividad es mala para nosotros. Estar sentado por mucho tiempo es consistentemente relacionado con mayores riesgos de enfermedad cardiovascular y muerte. La respuesta obvia a este terrible destino es no sentarse, sino moverse. Incluso unos momentos de ejercicio puede tener beneficios, los estudios sugieren. Pero en nuestros tiempos modernos, es difícil evitar sentarse, especialmente en la oficina. Esto ha llevado a una serie de estrategias para levantarnos, incluido el aumento de los escritorios de pie. Si tienes que estar atado a un escritorio, al menos puedes hacerlo estando de pie, se piensa.
Sin embargo, los estudios sobre si los escritorios de pie son beneficiosos han sido escasos y, en ocasiones, no concluyentes. Además, estar de pie durante mucho tiempo puede tener sus propios riesgos, y los datos sobre estar sentado en relación con el trabajo también han sido contradictorios. Si bien el veredicto final sobre los escritorios de pie aún no está claro, dos estudios publicados este año ofrecen algunas de las pruebas más matizadas hasta el momento sobre los posibles beneficios y riesgos de trabajar de pie.
Tomar el asiento
Durante años, los estudios han señalado que los escritorios de pie mejoran los marcadores de salud cardiovascular y metabólicacomo los niveles de lípidos, la resistencia a la insulina y la dilatación mediada por el flujo arterial (la capacidad de las arterias para ensancharse en respuesta al aumento del flujo sanguíneo). Pero no está claro cuán significativas son esas mejoras para evitar malos resultados de salud, como ataques cardíacos. Un análisis de 2018 sugirió que los beneficios podrían ser menores.
Y hay buenas razones para ser escépticos acerca de los escritorios de pie. Por un lado, estar de pie (al igual que sentarse) no es moverse. Si la falta de movimiento y ejercicio es la raíz del problema, quedarse quieto no sería una solución.
Sin embargo, si bien se puede decir que sentarse y estar de pie se pueden combinar en la categoría única de “estacionario”, algunos investigadores han argumentado que no todo estar sentado es igual. En un documento de posición de 2018 Publicado en el Journal of Occupational and Environmental Medicine, dos expertos en salud argumentaron que el vínculo entre la mala salud y estar sentado podría deberse a las poblaciones específicas que se examinan y a “la contribución especial” del “tiempo sentado en casa, por ejemplo, en el sofá”. efecto papa’”.
Los dos investigadores, los profesores eméritos David Rempel, ex de la Universidad de California en San Francisco, y Niklas Krause, ex de UCLA, señalaron varios estudios que analizan específicamente el tiempo que pasan sentados en el lugar de trabajo y los malos resultados de salud, que han llegado a resultados mixtos. Por ejemplo, un análisis de 2013 no encontró un vínculo entre estar sentado en el trabajo y las enfermedades cardiovasculares. Aunque el estudio sugirió un vínculo con la mortalidad, el vínculo se produjo sólo entre las mujeres. También hubo un estudio de 2015 sobre unos 36.500 trabajadores en Japón quienes fueron seguidos durante un promedio de 10 años. Ese estudio encontró que no había ningún vínculo entre la mortalidad y el tiempo sentado entre los trabajadores asalariados, los profesionales y las personas que trabajaban en negocios desde casa. Sin embargo, existía un vínculo entre la mortalidad y estar sentado entre las personas que trabajaban en las industrias agrícola, forestal y pesquera.
Aún así, a pesar de cierta oscuridad en los detalles, estudios más recientes continúan descubriendo un vínculo entre sentado totalmente prolongado—dondequiera que ocurra esa sesión— y malos resultados de salud, particularmente enfermedades cardiovasculares. Esto ha mantenido el interés en los escritorios de pie en las oficinas, donde las personas no siempre pueden darse el lujo de realizar frecuentes descansos para moverse. Y esto, a su vez, ha mantenido a los investigadores alerta para tratar de responder si los escritorios de pie tienen algún beneficio.
