Por Amy Hansen, La tostada fresca
Desde corazones rotos hasta estar solo, no todo el mundo está feliz en diciembre, pero tal vez la marihuana pueda ayudar.
Se supone que es la época más maravillosa del año, pero durante una parte es una mala racha. Ya sea por la pérdida de un ser querido, una enfermedad o estar solo, puede ser difícil para muchos. En una encuesta, el 10% de los mayores de 55 años dicen que no tendrán a nadie más en su casa en estas fiestas. No todo el mundo tiene unas felices fiestas, pero tal vez la marihuana pueda ayudar. La marihuana puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión navideña de varias maneras. El cannabis, en particular las variedades con alto contenido de CBD, puede reducir el estrés y la ansiedad asociados con la temporada navideña.. El CBD interactúa con los receptores de serotonina en el cerebro, produciendo potencialmente efectos antidepresivos
Según una encuesta realizada por el Asociación Americana de Psicologíael 38% de las personas reportan un mayor estrés durante este tiempo, derivado de diversas responsabilidades como ir de compras, cocinar y entretenerse. La presión por crear una experiencia de vacaciones perfecta puede generar sentimientos de abrumador e insuficiencia cuando no se cumplen las expectativas.
La microdosis de marihuana puede ser una forma eficaz de controlar la depresión navideña. Al consumir pequeñas cantidades de cannabis, normalmente de 1 a 2,5 miligramos de THC, las personas pueden experimentar efectos que mejoran el estado de ánimo sin sentirse intoxicados.. Este enfoque puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.. También puede ayudarle a replantear las presiones de las expectativas personales en cosas que sean más manejables y realistas. La microdosis permite mejores interacciones sociales y una mayor productividad, lo que puede ser particularmente beneficioso durante las reuniones familiares..
Además, combinar dosis bajas de THC con CBD puede proporcionar un efecto equilibrado, favoreciendo la relajación y reduciendo las respuestas emocionales negativas.. Es importante comenzar con una dosis baja y ajustarla gradualmente, ya que las respuestas individuales pueden variar.
El THC, el componente psicoactivo del cannabis, puede proporcionar un alivio temporal de los síntomas depresivos, aunque es importante usarlo con precaución ya que dosis altas pueden empeorar la depresión.. Algunos consumidores afirman que el cannabis les ayuda a relajarse, conciliar el sueño más fácilmente y a afrontar el dolor relacionado con las vacaciones. Al consumir marihuana para la depresión, se recomienda optar por variedades con mayor contenido de CBD y menor contenido de THC.. Los terpenos como el limoneno, el linalool y el betacariofileno también pueden tener propiedades antidepresivas.
Sin embargo, es fundamental tener en cuenta que, si bien el cannabis puede ofrecer un alivio temporal, no es una cura para la depresión. Las personas deben consultar con un profesional de la salud antes de consumir marihuana para controlar los síntomas depresivos, especialmente si ya están tomando medicamentos.
Hay otras formas de gestionar la tristeza relacionada con las vacaciones. Reconocer que es normal sentirse triste o estresado durante las vacaciones puede ayudar a aliviar algo de presión. Ajustar las expectativas sobre cómo deberían ser las vacaciones puede reducir la sensación de insuficiencia. Conectarse con amigos o grupos de apoyo, o incluso ofrecerse como voluntario, puede ayudar a combatir la soledad. Participar en actividades que promuevan la relajación y el bienestar puede ser beneficioso.
Para sentimientos persistentes de tristeza o depresión, es recomendable buscar ayuda de profesionales de la salud mental. Comprender estos factores e implementar estrategias para afrontarlos puede ayudar a las personas a navegar las complejidades emocionales de la temporada navideña de manera más efectiva.
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